月经不调的预防措施有哪些?

  月经不调是属于比较常见的现象,这也是属于妇科疾病的一种.生活中有很多的因素都会给女性的月经造成一定的影响,从而导致月经不调的发生,对女性身体还是具有非常大的危害的.那么,月经不调的预防措施有哪些?一起来听听上海南浦妇科医院医生的介绍.

 
  1、注意合理的饮食.在平时应该多食用一些水果蔬菜,饮食要以助消化为主,避免食用一些辛辣、刺激性大的食物,以免导致便秘的现象.同时也可以多食用一些富含铁元素的食物,以免出现缺铁性贫血的现象.
 
  2、做好保暖工作.在平时要做好保暖的措施,避免出现受凉的现象,以免给子宫造成不良的刺激,导致子宫收缩的现象,这样就很容易会引发痛经或者是月经不调的现象.在月经期间要避免做一些剧烈的运动,以免导致出血过多,但是可以做一些缓和的运动,这样有助于血液循环.
 
  3、做好私处的清洁工作.在平时要选择一些柔软的、宽松型的内裤,内裤要勤换洗,然后放在太阳下进行暴晒,这样对于护理月经不调是十分好处的.
 
  4、保持一个愉快的心情.在平时要保持一个稳定的情绪,避免出现情绪波动过大的现象,要及时的调整心态,缓解精神上的压力,这对于调节月经是具有一定的帮助的,否则就可能会导致月经不调的加重.
 
  上海妇科医院提醒:以上就是月经不调的预防工作,生活中如果发现有月经不调的情况,就要去医院进行相关治疗,做好这些防治措施,这样才能尽早的恢复健康.如还有什么疑问,欢迎咨询我们的医生.

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