女性痛经要注意什么问题

  痛经是女性常见的一种现象,很多女性都有痛经的现象,如果不注意做好预防措施,痛经起来可会影响到女性的日常生活和工作,给女性的生活带来严重的困扰.那么,女性痛经要注意什么问题?这是很多女性都非常关心的问题,下面就让上海南浦妇科医院医师来介绍下.

 
  一、注意保暖:女性朋友要注意下身保暖,尤其是月经期内下身不要受凉,否则会加重疼痛,在疼痛的时候可以用热水袋在下腹部热敷,能够加速血液循环,减轻盆腔充血,另外可以喝些红糖姜水,能够驱寒并减轻疼痛.
 
  二、生活中注意调理:平时生活上要注意调理,生活要有规律,劳逸结合,并且保证充足的睡眠时间,可以帮助身体健康和改善疲劳状态,避免参加过重劳动和剧烈运动.
 
  三、饮食要注意:女性在痛经期间需要注意做饮食调养,不要吃辛辣采集的食物,更不要吃冷食,多吃一些温和的食物,同时尽量不要受寒,也不要吃冰淇淋.
 
  四、注意锻炼身体:女性平常要注意锻炼身体,提高身体素质.体质虚弱,应该多加锻炼自己的身体,增强自身抵抗力和疼痛的耐受力,减缓痛经带来的伤害.
 
  温馨提示:生活中有痛经症状的女性,在经期要多放松情绪,可以做一些简单的活动,听听音乐等,切忌紧张的心情.如果痛经很严重的话,应该要及时检查是否存在病理因素,以便保护自身的健康不受危害.

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